Trainen

De beginnende sporter hoeft niet te schrikken van het woord trainen. Trainen is gewoon oefenen, met als doel ergens beter in te worden. Juist als beginner ben je in het voordeel, met weinig conditie of overgewicht is er heel veel winst te behalen. Dit kan zonder dat je jezelf extreem in hoeft te spannen. Het enige wat je moet doen is regelmatig oefenen en het helpt als je daarbij een verstandig schema gebruikt. Trainen op de roeitrainer is sowieso voor iedereen een fijne manier om te bewegen en helpt mee om je doelen te halen.

Slim trainen op de roeitrainer

Het is belangrijk om slim (lees efficënt) te trainen op de roeitrainer. Als beginnende roeier op een roeitrainer is het verstandig gelijk te beginnen met slim te trainen. Wat meer ervaren sporters weten soms al hoe ze verstandig moeten trainen, maar soms ook niet. Uitganspunt is je doel, het is goed als je trainingsschema roeitrainer is afgestemd op het doel wat je wilt bereiken.

Over doelen, techniek en schema’s

Wij gaan in op de verschillende doelen die mensen kunnen hebben om te trainen op een roeitrainer. Denk daarbij aan afvallen, verbeteren van je conditie, verbeteren van je spierkracht, herstellen van een blessure. Overigens zullen doelen overlappen, het één kan niet zonder het ander. We geven geven voorbeelden van schema’s voor zowel de beginnende als de meer ervaren sporter. Ook geven we achtergrondinformatie over uitgangspunten die belangrijk zijn bij het eventueel zelf samenstellen van een schema.
We gaan in op de juiste houding en techniek met bijpassende oefeningen. Ook geven we achtergrondinformatie over je ademhaling en tips en oefeningen om deze te verbeteren. Oefeningen te verbetering  van de opbouw van conditie en spierkracht mogen natuurlijk niet ontbreken en zitten deels in de voorbeeldschema’s verwerkt, maar ook in gerichte oefeningen. Kortom als je gaat ergometer roeien zul je na moeten denken hoe je zo efficiënt mogelijk gaat trainen.
We breiden onze artikelen regelmatig uit met nieuwe onderwerpen, zoals b.v. schema roeitrainer gevorderden en voorbeelden van HIIT training roeitrainer. Ook is onze ervaringen dat wanneer je een roeitrainer challenge aangaat met jezelf dit een enorme stimulans is.

Is-roeien-krachttraining-of-cardio
Henk

Is roeien krachttraining of cardio? Het genuanceerde expert antwoord

Veel mensen vragen zich af is roeien krachttraining of cardio training. Als ervaren gebruiker van ...

Roeitrainer-gebruiken-herfst-en-winter
Henk

Roeiapparaat gebruiken: 10 super tips om (weer) te starten

(Opnieuw) beginnen met een roeiapparaat gebruiken om (thuis) aan je conditie te werken, daar is ...

roeitrainer voor krachttraining
Henk

Roeitrainer voor krachttraining: train slim

Welkom bij onze blog over het gebruik van een roeitrainer voor krachttraining! Ben je op ...

cardio roeien
Henk

Cardio roeien – schema en uitleg

Cardio roeien: in deze blog gaan we dieper in op roeien als cardio training. Een ...

roeien-als-cross-training
Henk

Roeien als cross-training

Roeien als cross-training: hoe kan een roeitrainer je helpen om je prestaties in andere sporten ...

Henk

Roeien spm – weerstand : hoe snel : hoe zwaar

In deze blog ga ik het hebben over indoor roeien, spm en weerstand. Daar valt ...

2K-schema-roeitrainer-introductie
Henk

2 km trainingsschema roeitrainer – introductie

2 km trainingsschema roeitrainer: Dit is de eerste van een serie artikelen waarin ik vertel ...

roeitrainer schema gevorderden
Henk

Roeitrainer schema gevorderden – 10 km roeien is niet saai

Ben je wat gevorderd op de roeitrainer dan zal er in jouw roeitrainer schema gevorderden ...

Fitness roeien - roeitrainer challenge
Henk

Fitness roeien – roeitrainer challenge

Heb je een roeitrainer thuis? Wil je fitness roeien? Dan is het mogelijk om jezelf ...