Roeitrainer schema gevorderden – 10 km roeien is niet saai
Ben je wat gevorderd op de roeitrainer dan zal er in jouw roeitrainer schema gevorderden met regelmaat een 10 km of meer geroeid worden. Een…
De beginnende sporter hoeft niet te schrikken van het woord trainen. Trainen is gewoon oefenen, met als doel ergens beter in te worden. Juist als beginner ben je in het voordeel, met weinig conditie of overgewicht is er heel veel winst te behalen. Dit kan zonder dat je jezelf extreem in hoeft te spannen. Het enige wat je moet doen is regelmatig oefenen en het helpt als je daarbij een verstandig schema gebruikt. Trainen op de roeitrainer is sowieso voor iedereen een fijne manier om te bewegen en helpt mee om je doelen te halen.
Het is belangrijk om slim (lees efficënt) te trainen op de roeitrainer. Als beginnende roeier op een roeitrainer is het verstandig gelijk te beginnen met slim te trainen. Wat meer ervaren sporters weten soms al hoe ze verstandig moeten trainen, maar soms ook niet. Uitganspunt is je doel, het is goed als je trainingsschema roeitrainer is afgestemd op het doel wat je wilt bereiken.
Wij gaan in op de verschillende doelen die mensen kunnen hebben om te trainen op een roeitrainer. Denk daarbij aan afvallen, verbeteren van je conditie, verbeteren van je spierkracht, herstellen van een blessure. Overigens zullen doelen overlappen, het één kan niet zonder het ander. We geven geven voorbeelden van schema’s voor zowel de beginnende als de meer ervaren sporter. Ook geven we achtergrondinformatie over uitgangspunten die belangrijk zijn bij het eventueel zelf samenstellen van een schema.
We gaan in op de juiste houding en techniek met bijpassende oefeningen. Ook geven we achtergrondinformatie over je ademhaling en tips en oefeningen om deze te verbeteren. Oefeningen te verbetering van de opbouw van conditie en spierkracht mogen natuurlijk niet ontbreken en zitten deels in de voorbeeldschema’s verwerkt, maar ook in gerichte oefeningen. Kortom als je gaat ergometer roeien zul je na moeten denken hoe je zo efficiënt mogelijk gaat trainen.
We breiden onze artikelen regelmatig uit met nieuwe onderwerpen, zoals b.v. schema roeitrainer gevorderden en voorbeelden van HIIT training roeitrainer. Ook is onze ervaringen dat wanneer je een roeitrainer challenge aangaat met jezelf dit een enorme stimulans is.
Ben je wat gevorderd op de roeitrainer dan zal er in jouw roeitrainer schema gevorderden met regelmaat een 10 km of meer geroeid worden. Een…
Heb je een roeitrainer thuis? Wil je fitness roeien? Dan is het mogelijk om jezelf op verschillende manieren uit te dagen. Als beginner is het…
Een roeitrainer app kan het trainen leuker en ook effectiever maken. Maar welke roeitrainer apps zijn er nu beschikbaar en wat kan je ermee? Als…
In deze blog deel ik mijn ervaringen met het beginnen met roeitrainer. Ik heb de beschikking over een Concept2 model D roeimachine waarmee ik thuis…
Voor gevorderde roeiers, die al gewend zijn om op een roeitrainer te trainen, kan een roeitrainer HIIT training (HIIT roeimachine) een manier zijn om een…
Een goed trainingsschema roeitrainer helpt je met het efficiënt trainen op de roeitrainer. Wat belangrijk is dat je goed nadenkt over wat het doel is…
Hier vind je voorbeelden van een schema voor beginners op de roeitrainer. Het schema voor beginners I is te downloaden als pdf. Het is een…
Een juiste ademhaling op de roeitrainer is niet moeilijk. Toch is het goed even stil te staan bij je ademhaling op de roeitrainer. Het is…
De juiste houding op een roeitrainer is belangrijk om je kracht zo efficiënt mogelijk te gebruiken. Met de juiste roeitechniek maak je de meeste meters…