Bewegen in het algemeen is goed voor je gezondheid. Bewegen geeft je energie. Je wordt er fit en vitaal van. Een oud spreekwoord zegt het al ‘de kost gaat voor de baat uit’. Van bewegen wordt je wel eerst moe, een voordeel is dat je daardoor weer beter slaapt. Door regelmatig te bewegen kan je zowel fysiek als mentaal meer aan. Een gezonde geest in een gezond lichaam. Ook verklein je de kans om ziek te worden, natuurlijk is het geen garantie dat je nooit iets qua ziektes op je pad krijgt.

Fit en vitaal met behulp van een roeitrainer

Om fit en vitaal met behulp een roeitrainer te worden en te blijven geven we hier een heleboel informatie. Er zijn veel manieren om te bewegen. Wij vinden dat een roeitrainer een ideaal fitness apparaat is om aan je conditie en spierkracht te werken en zo fit en vitaal te worden en te blijven.

We geven aan wat de voordelen van (bewegen op) een roeitrainer zijn en waar je op moet letten bij de aanschaf en het gebruik van een roeitrainer.

Nooit te oud of te laat om te beginnen

Ook al ben je niet gewend te sporten of veel te bewegen, je bent nooit te oud of te laat om te beginnen. Voordeel van een roeitrainer is dat iedereen hier zinvol en met weinig risico op blessures mee uit de voeten kan. Uiteraard kan je ook workouts op de roeitrainer doen op een hoge intensiteit en ter ondersteuning aan andere sporten. Er is voor ieder wat wils. Wel zal je moeten zoeken naar een roeiapparaat en trainingsschema wat bij jou niveau, doel en omstandigheden past.

Gebruik van een roeitrainer

Om fit en vitaal met behulp van een roeitrainer te worden en te blijven is de juiste houding van belang. Een goed schema gebruiken, afhankelijk van je doel, of dat nu afvallen, conditie opbouwen of spieren versterken is vinden wij belangrijk. Een combinatie van deze doelen kan natuurlijk ook, want het één kan bijna niet zonder het ander.
Een goed schema voorziet in een juiste (geleidelijke) opbouw, voldoende afwisseling en ruimte voor verbeteren van techniek en ademhaling. Dat maakt het makkelijker het lang vol te houden en je doelen te verwezenlijken.